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經期可以吃豬蹄嗎

2020-01-17

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现在我们都希望自己能拥有婴儿般的肌肤,嫩的能掐出水,所以市面上出来了很多产品,什么玻尿酸针又或者是玻尿酸涂抹剂但其实食补才是最有效的胶原蛋白最多的食物要数猪蹄了有傳言說經期吃豬蹄效果最好那么经期可以吃猪蹄吗

一、经期可以吃猪蹄吗

猪蹄中含有多种营养元素,具有和血脉,润肌肤,填肾精,健腰脚的功效

猪蹄中有很多的胶原蛋白,能促进皮肤细胞吸收,防止皮肤干涩,使皮肤丰满,润泽,细腻光滑,恢复自然光泽,增加皮肤的弹性

经常吃猪蹄能加速新陈代谢,促进女士激素合成,延缓机体衰老,不论是经期还是非经期,猪蹄都是适合女性食用的黄金食品

二、推荐菜品

1、红烧猪蹄

做法:

1)将猪蹄刮毛洗净,劈成两半,用水煮透后放在凉水中,葱姜拍碎待用

2)用炒勺将少许油烧热,放上冰糖炸成紫酱色时放汤调至浅红色为度

3)加上猪蹄,料酒,葱姜,盐,花椒,汤烧开后除去浮沫,用大火烧至猪蹄上色后,改用小火烂,收浓汁即可食用

2、猪蹄黄豆汤

做法:

1)猪蹄500克,在开水中焯一下,洗净备用

2)黄豆适量,在水中泡一会儿

3)在高压锅内放上黄豆,猪蹄,姜同煮,20分钟后,放上葱花,醋,盐调味即可

3、莲藕猪蹄

1)准备好所有原料,猪脚剁成块,姜切成片,红枣和莲子洗干净,陈皮整块

2)猪脚和冷水一同放进锅中煮,水开后再煮五分钟

3)捞出猪脚过凉水,倒掉刚才的热水清洗下锅,然后依照锅体内测的刻度提示,到入2升清水,放入猪脚,盖上盖,用小火先煮30分钟

4)煮猪脚同时,把莲藕切成滚刀块,浸在清水里以防藕块氧化变黑

5)30分钟后,放入藕、姜、莲子、红枣,继续煮30分钟

6)1小时后,待猪脚、藕块都彻底熟透后,放盐调味,关火,闭盖15分钟后再盛起装盘,余温可使莲藕猪脚彻底入味

三、经期建议食物及做法

猪肝中的铁元素是制造血红蛋是白的重要原料,可以恢复血液的流通,造血生血,可以起到治疗和预防贫血的作用,有养血补虚的功效,处于生理期的女性由于铁元素随着经血大量流出,吃猪肝可以让你迅速恢复身体机能

1、芹菜炒猪肝

做法:

1)猪肝300克,切片焯水,放入料酒,淀粉,糖,生姜汁略腌,芹菜2根切段,焯水备用

2)起锅热油,以旺火炒猪肝,加入芹菜快炒,用盐,胡椒粉,生姜汁调味,炒匀即可

2、菠菜猪肝汤

做法:

1)猪肝100克切片,菠菜150克切成长段

2)加入高汤适量煮开,把猪肝菠菜倒入,等汤烧开后加入少量的盐和味精调味即可

从上文中,我们可以了解经期可以吃猪蹄吗,这个问题无论你是正处在经期内,还是不在经期内,猪蹄都是对女性补充胶原蛋白最好的食物之一其实食补真的是最好的方法,一针玻尿酸多昂贵,还会有副作用但如果用食补得方法,完全不需要担心副作用

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