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秋分養生飲食注意陰陽平衡

2020-01-17

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秋分刚好是秋季九十天的中分点正如春分一样,阳光几乎直射赤道,昼夜时间的长短再次相等,可以说秋分是一个相当特殊的日子因为秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则

秋分刚好是秋季九十天的中分点正如春分一样,阳光几乎直射赤道,昼夜时间的长短再次相等,可以说秋分是一个相当特殊的日子因为秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律

在饮食调养上,中医从阴阳平衡方面作为出发点,将饮食分为宜与忌有利于阴平阳秘则为宜,反之为忌不同的人有其不同的宜忌,如对于那些阴气不足,而阳气有余的老年人,则应忌食大热峻补之品;对发育中的儿童,如无特殊原因也不宜过分进补;对痰湿质人应忌食油腻;木火质人应忌食辛辣;对患有皮肤病、哮喘的人应忌食虾、蟹等海产品;对胃寒的人应忌食生冷食物等不论是哪种人,其实质都应防止实者更实、虚者更虚而导致阴阳失调饮食调养方面要体现“虚则补之,实则泻之”“寒者热之,热者寒之”的原则

在食物搭配和饮食调剂方面,中医也是注重调和阴阳的在食与药的一体营养观中,强调同属天然产物的中药和食物,某些性质,特别是补益或调养人体的阴阳气血之功能本来就是相通的,有着水乳交融,密不可分的关系当药食调配得当时,可提高食品保健强身和防止疾病的功效

在秋分节气的养生中要注重对肺脾肾三脏养护,适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法党参、芡实、白术、苍术、茯苓能补脾祛湿止泻芡实可防病延年莲子补脾止泻,益肾固精,固涩止带,养心安神莲子和人参黄芪大枣茯苓同用,可补脾益气莲子、芡实、酸枣仁、五味子有益肾气,宁心安神治失眠百合性偏凉,胃肠功能差者应少吃

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