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适合宝宝吃的补血益气粥有哪些

2020-02-13

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适合宝宝吃的补血益气粥有哪些?

宝宝功能粥(7月龄+)

食材及营养

温补养胃的四色小米粥

用有着养心安神功效的黄小米半勺,再加入含有丰富硒元素的绿小米半勺、还有多种矿物质含量丰富,有着滋阴补血功效的黑小米半勺、最后是益气养胃的白小米半勺,加入适量清水浸泡30分钟左右。滤去水分,将小米放至锅中加200ml的清水煮20分钟左右即可。

润肠通便的粗粮粥

一勺燕麦米,半勺玉米茬,半勺糙米,都是膳食纤维和B族维生素都含量非常丰富的食材。加入适量清水浸泡一小时。滤去水分,将粗粮放至锅中加入350ml清水煮30分钟左右即可。

益气补血,暖胃健脾的豆米粥

取黑米半勺、糯米半勺、黑豆20颗左右,红豆半勺。倒入清水浸泡过夜。滤去水分,将豆米放入锅中加入500ml清水煮1-2个小时左右即可。

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