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节后多喝些粥能远离疲劳

2020-02-13

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节后多喝些粥能远离疲劳

1.健脾粥

  过年暴饮暴食,肠胃很累,所以,喝点“小米山药粥”,养胃,缓解肠胃疲劳。米可以多放一些,熬出的粥黏稠,滋阴养胃最好。山药20~30克,在粥熬好前10~20分钟放入即可。

  2.养肝粥

  很多人节日期间难免开怀畅饮,肝脏很受伤。可以喝“大枣枸杞粥”,大枣5枚,撕碎最好,枸杞20克即可,对促进肝细胞修复、养肝护肝非常有益。

  3.降脂粥

  节日期间高油脂的肉类也不少吃,增加心血管疾病风险。所以,节后要多喝些降脂粥,如燕麦粥、玉米粥、地瓜粥等,都是“刮油”能手啊。

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