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冬季食疗10种补气养血食物

2019-10-18

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  我们所知道的食物有千万种,不同的食物为我们人体提供不同的营养素,满足身体不同的需求那冬季进补过程中,又有哪些食物是有补气养血的功效呢?下面介绍十种有益于滋补身体的食物

  我们所知道的食物有千万种,不同的食物为我们人体提供不同的营养素,满足身体不同的需求那冬季进补过程中,又有哪些食物是有补气养血的功效呢?下面介绍十种有益于滋补身体的食物

  1、红米

  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显

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